Fitness

Mit einem funktionellen Trainingsbereich sowie einem neuen Kraft-Ausdauer-Zirkel haben wir unser Therapie- und Trainingsangebot in Richtung einer langfristig wirksamen Prävention und Rehabilitation erweitert. Auf Grundlage einer Anamnese, diverser Tests und Analysen fließen diese Ergebnisse in ein adäquates Trainingsprogramm ein. Mit der Erstellung von Trainingsplänen wird das Training gezielt auf ihr individuelles Leistungsniveau abgestimmt. Die Absolvierung der Trainingseinheiten findet unter fachkundiger Anleitung statt. Auf Wunsch erstellen wir Übungspläne für das Heimtraining.

Das Functional Training schult die Eigenwahrnehmnung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung die Muskeln auf und macht somit fit für das Training im Alltag und für Wettkämpfe. Sie kennen keine funktionellen Übungen? Für uns ist das kein Problem: Wir erstellen mit dem Trainingssystem von unserem Functional Coach ein auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm. Der Functional Coach ist ein Trainingsgerät, welches Ihnen durch einen Display die passenden Übungen zeigt, die Sie in bestimmten Zeitabständen trainieren. MIt dieser Trainingsform können SIe selbstständig und effektiv Ihre Ziele erreichen.

Kniebeuge statt Beinpresse, Liegestütz statt Bankdrücken. Trainieren Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht und verbessern Sie nicht nur Ihre Kraft, sondern auch Ihre Ausdauer und Koordination.

Nehmen Sie Ihren eigenen Körper als Fitnessgerät und gehen Sie an Ihre Grenzen!

Das Ausdauertraining verbessert unter anderem die Kondition und fördert den aktiven Stressabbau. Ob Sie auf dem Rad-Ergometer strampeln, auf dem Laufband auf der Stelle traben, für ein Ganzkörpertraining auf den Crosstrainer steigen oder ob Sie zusätzlich auf dem Stepper Po und Beinmuskulatur formen - grundsätzlich sind Sie auf dem richtigen Weg. Fühlen Sie sich träge und kraftlos und wollen Ihrem Körper etwas Gutes tun? Genau dann ist das Ausdauertraining vor allem zur Steigerung des Wohlbefindens und der Konzentration empfehlenswert

Zu einem effektiven Training gehört es nicht nur, die Muskulatur aufzubauen, sondern auch das Herz-Kreislauf-System zu unterstützen. Der leichtere Abbau von Körperfett ist mit dem Ausdauertraining garantiert.

Verbessern Sie Ihre Ausdauer für bessere Leistung und Konzentration!

Sie wollen Ihren Körper nach Ihren Wünschen formen und von Ihrer Muskulatur profitieren? Mit dem Krafttraining sind Sie auf dem richtigen Weg. Ihr Körperbewusstsein, Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Leistungsfähigkeit wird sich mit dem Krafttraining rasch entwickeln, außerdem verbessern sich auch Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden.

Nach Verletzungen oder Operationen eignet sich das Krafttraining bestens als Unterstützung der Rehabilitation. Beschwerden im Rücken, Knie oder ähnlichen Bereichen werden vermindert. Durch ein regelmäßiges Training lagert sich Calcium in den Knochen ein, fördert und stärkt den Knochenaufbau und wirkt somit Osteoporose entgegen. So kann im Alter Autonomie und Leistungsfähigkeit erreicht werden.